03 de abril de 2026 – 07:31
Salud Pública recomienda mantener el equilibrio nutricional y la actividad física durante los días santos, con especial atención en pacientes con enfermedades crónicas.
La Semana Santa se aproxima y, con ella, una variedad de platos típicos que caracterizan la festividad, como la chipa y la sopa paraguaya. Sin embargo, el Departamento de Factores de Riesgo de la Dirección de Vigilancia de Enfermedades No Transmisibles ha alertado sobre la importancia de llevar una dieta equilibrada durante estos días.
Las recomendaciones se centran en evitar los excesos que pueden afectar negativamente la salud, especialmente en personas diagnosticadas con diabetes, hipertensión u obesidad. Según los expertos, no se trata de prohibir los alimentos tradicionales, sino de disfrutarlos en moderación y con una adecuada planificación.
Uno de los principales consejos es mantener una adecuada hidratación, sugiriendo el consumo mínimo de dos litros de agua al día. Los especialistas aclaran que aunque el mate y el tereré son populares, no deben reemplazar el agua. Se aconseja también reducir la ingesta de bebidas azucaradas y alcohol durante las festividades.
En cuanto a la preparación de alimentos, se recomienda sustituir el exceso de sal por hierbas naturales como orégano, laurel y romero. Además, incluir fuentes de proteínas como carnes magras, huevos y lácteos descremados es fundamental, así como optar por alimentos ricos en fibra, incluyendo semillas, legumbres y frutos secos.
Asimismo, se recomienda evitar el consumo de productos procesados, que suelen tener un bajo contenido nutricional y no ofrecen beneficios significativos. Otro aspecto clave es no descuidar la actividad física, sugiriendo a la población acumular al menos 30 minutos de movimiento diario a fin de contrarrestar el sedentarismo típico de los días de celebración.
Por último, se hace énfasis en la importancia de que los pacientes bajo tratamiento médico mantengan rigurosamente su medicación durante toda la Semana Santa, garantizando así su bienestar durante las festividades.
