/cloudfront-us-east-1.images.arcpublishing.com/abccolor/6PLH67QGVZFSRB43FUX4JGRT64.jpg?w=1200&resize=1200,0&ssl=1 "Planificar un merendero saludable: opciones de alimentos para niños en edad escolar")
El retorno a clases es un momento crucial para los estudiantes, y la nutrición juega un papel fundamental en su aprendizaje. Una profesional de la nutrición destaca la importancia de una merienda saludable y bien planificada.
Para lograr una merienda ideal, se recomienda optar por alimentos y bebidas naturales, sin sal ni azúcares añadidos. Las frutas de estación en trozos son una excelente opción, al igual que una ensalada de frutas con jugo natural y un sándwich de verduras o chipitas.
El yogur con cereal y el huevo duro con palitos son también alternativas saludables para el merendero de los estudiantes. Se sugiere evitar los alimentos ultraprocesados con altos contenidos de azúcar, grasa o sodio, ya que no son recomendados para un consumo habitual.
Es importante fomentar la elección de alimentos saludables en el merendero escolar, brindando flexibilidad a los padres y alumnos para seleccionar opciones nutritivas. El consumo de agua es fundamental para mantener una buena hidratación y contribuir al bienestar de los estudiantes durante su jornada escolar.
La adecuada planificación del merendero semanal y la elección de alimentos saludables son fundamentales para asegurar un buen rendimiento académico y bienestar de los estudiantes durante su retorno a clases. La nutrición juega un papel clave en el desarrollo cognitivo y físico de los niños, por lo que es importante brindarles opciones nutritivas y balanceadas.
Los especialistas en nutrición recomiendan que los padres y cuidadores se involucren en la planificación de la merienda escolar, priorizando alimentos naturales y evitando los ultraprocesados. De esta manera, se promueve hábitos alimenticios saludables y se contribuye al éxito académico y bienestar general de los estudiantes.
En conclusión, la alimentación escolar desempeña un rol crucial en el aprendizaje y rendimiento de los estudiantes. Planificar una merienda saludable y equilibrada es esencial para garantizar un adecuado aporte de nutrientes durante la jornada escolar y promover hábitos alimenticios saludables desde temprana edad.
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