Mantener una alimentación saludable es fundamental para un estilo de vida equilibrado. Se recomienda consumir una variedad de alimentos de diferentes grupos para obtener todos los nutrientes necesarios. Es importante incluir frutas y verduras en la dieta diaria, así como preferir granos enteros sobre los refinados y elegir proteínas magras como pescado, pollo, legumbres, nueces y semillas.
Otro aspecto importante es optar por lácteos bajos en grasa o sin grasa, incorporar grasas saludables como aguacates, nueces, semillas y aceites vegetales, y controlar las porciones para evitar comer en exceso. Se recomienda beber suficiente agua y limitar las bebidas azucaradas y alcohólicas, así como planificar las comidas para evitar opciones poco saludables.
Es fundamental moderar el consumo de azúcares y alimentos procesados, disfrutar de las comidas tomando el tiempo necesario para saborear los alimentos. Estos consejos son clave para mantener una alimentación saludable como parte de un estilo de vida equilibrado en la #XIIIRegionSanitaria. Para más información sobre el tema, puedes consultar la imagen adjunta.
