Nacionales
A tomar agua: hidratación en el frío debe ser igual que en días calurosos
El Ministerio de Salud Pública instó a beber entre 2 y 3 litros de agua por día, para mantener la hidratación corporal en todas las estaciones del año.
El consumo de agua en invierno, por lo general, es menor que en días calurosos. En estos días fríos, la temperatura corporal no detecta fácilmente su falta de hidratación y esto hace que, muchas veces, la piel se reseque, y más aún con la ducha caliente.
Se recuerda que el consumo de agua debe ser igual en todas las épocas del año. Se debe ingerir abundante agua y no esperar a tener sed para hidratar el organismo. La falta del vital líquido puede producir, además de deshidratación, incremento de la presión arterial, del nivel de glucemia (azúcar en sangre) en el caso de los diabéticos, ocasionando descompensación.
Es recomendable consumir al menos 8 vasos de agua potable, aumentando la cantidad en días calurosos o cuando se realiza actividad física; esto se debe a que nuestro organismo necesita mayor aporte de agua potable, ya que las pérdidas naturales de agua van de 2 a 2.5 litros diarios.
El consumo de agua potable en la cantidad suficiente ayuda a la regulación de la temperatura corporal, a la digestión y mejora el aprovechamiento de los alimentos.
Consejos para aumentar la ingesta de líquidos durante el día
-Evitar la sensación de sed, bebiendo líquidos de forma regular durante el día.
-Consumir cantidades suficientes de agua antes, durante y después de la actividad física, para prevenir el aumento de la temperatura corporal del cuerpo o golpes de calor.
-Aumentar el consumo de frutas y verduras, por su alto contenido de agua.
-Consumir otros alimentos líquidos, como caldos o sopas, leche o jugos.
Es importante tener en cuenta que las bebidas alcohólicas y las que contienen cafeína (café, té, bebidas gaseosas) no ayudan a hidratar el organismo.
Fuente: Diario Hoy
Nacionales
Jóvenes solicitan mejoras en educación y más universidades públicas en el Día de la Juventud
SAN ANTONIO. Los estudiantes Sebastián Miranda Chena y Ana Godoy, que cursan el octavo grado en la Escuela Puerta del Sol de este distrito, demandan mejorar el sistema educativo del país para tener más oportunidades. Solicitan a las autoridades igualdad, seguridad, justicia y esfuerzos contra las adicciones y la violencia. Aspiran a más universidades públicas y un incremento en la inversión educativa.
Sebastián Miranda Chena y Ana Godoy cursan el octavo grado en la escuela Puerta del Sol en San Antonio, departamento Central. Ellos tienen una visión clara para el futuro y exigen mejoras en el sistema educativo nacional. Mencionan que hay una escasez de universidades públicas, lo que limita el acceso para muchos jóvenes debido a la falta de recursos económicos y el escaso apoyo del Estado.
“Necesitamos igualdad de oportunidades para estudiar y obtener una profesión, pero faltan infraestructuras, materiales y becas”, afirmó Miranda, quien señala que muchos pertenecen a familias de escasos recursos y carecen de espacio adecuado.
Ana Godoy añadió que el país carece de justicia y seguridad, y destacó la necesidad de más oportunidades para las mujeres, quienes enfrentan espacios limitados en diversos ámbitos.
Los estudiantes enfatizan que el estado debe aumentar la inversión en infraestructuras y ofrecer mayores oportunidades a los jóvenes. También insisten en terminar con los privilegios de los políticos y combatir la corrupción y el narcotráfico.
La juventud enfrenta numerosos retos en un país sin políticas públicas específicas para ellos. Alguna vez, fueron vistos como clave para el desarrollo por su bono demográfico, una oportunidad que ahora se desvanece. En este día dedicado a la juventud, es crucial reconocer su gran aporte y las limitadas oportunidades disponibles, especialmente en el interior del país.
Mientras más lejos de la capital, más evidente es la falta de apoyo estatal. La activista y fotógrafa Maroli Mailen Roas Ramírez (20) reflexionó sobre cómo los jóvenes, aunque fuera del alcance de las políticas estatales, continúan impulsando cambios en sus comunidades.
“Desde niña entendí que como joven no solo soy parte del futuro, sino también del presente”, comentó. Maroli, del barrio Chaipé en Encarnación, estudia Lengua Inglesa y Diseño de Modas en dos universidades. Participa en organizaciones como Rotaract, Cruz Roja, y es también atleta.
Uno de los mayores desafíos, según ella, es la falta de empleo. “A pesar de ser estudiantes esforzados, nos cuesta conseguir trabajos dignos”, afirmó. Estudiar sigue siendo un privilegio y no un derecho universal. Las presiones, causadas por la falta de garantías y desigualdades, impactan la salud y desarrollo de los jóvenes.
La falta de oportunidades lleva a la migración, señaló. “Es esencial desarrollar políticas que atiendan las necesidades juveniles y abran nuevas oportunidades”.
Maroli afirmó que el Estado debe ser un actor clave para mejorar las condiciones juveniles: “Necesitamos una inversión real en educación, salud, y formación profesional. Necesitamos un Estado presente”.
A pesar de las limitaciones, los jóvenes perseveran contra la falta de oportunidades. Con su estilo rebelde, destacan en el activismo y solidaridad. Maroli enfatizó su creencia en el rol crucial de los jóvenes en la sociedad: “Creo firmemente que somos fundamentales en el presente, el motor del cambio”.
Nacionales
Caacupé celebró la llegada de la primavera con alegría y color en el tradicional Corso de las Flores
La ciudad de Caacupé se llenó de vida este sábado con la llegada de la primavera, celebrada con el tradicional Corso de las Flores. Esta festividad reunió a jóvenes, niños y familias en un ambiente lleno de color, música y creatividad.
Desde temprano, la calle 8 de Diciembre se transformó en una vibrante pasarela de alegría. Más de 20 instituciones educativas participaron, mostrando desfiles ingeniosos: algunos decorados con flores naturales y otros con cartulina y materiales reciclados, todos unidos para celebrar el Día de la Juventud y la llegada de la primavera.
La multitud aplaudió cada presentación, mientras artistas locales animaban el día con música y baile. El clima festivo inundó cada rincón, reafirmando al Corso como una de las celebraciones más queridas de la región.
Con el apoyo de la Dirección de Cultura y la Municipalidad de Caacupé, esta actividad se ha convertido en un símbolo de la identidad local. El intendente Diego Riveros (PLRA) y otras autoridades destacaron la importancia de mantener vivas las tradiciones que unen a la comunidad.
Entre pétalos, música y sonrisas, Caacupé demostró que la primavera llega no solo con flores, sino también con la energía creativa de su juventud, que cada año protagoniza esta colorida fiesta.
La primavera en Caacupé no solo marca el renacimiento de la naturaleza, sino que también es un tiempo de celebración colectiva. Representa un sinónimo de juventud, creatividad y entusiasmo, aspectos reflejados en las actividades organizadas por instituciones culturales, incluyendo el Corso, que atrae a estudiantes, artistas y familias.
Las calles se llenan de comparsas, desfiles alegóricos y carrozas adornadas, simbolizando la frescura y esperanza de un nuevo ciclo. Para los caacupeños, la primavera es una experiencia cultural que fortalece la identidad comunitaria, fomenta la integración y mantiene viva una tradición renovada cada septiembre.
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